na czym w

[...] Dotychczas robiłem tak, że tuż po przebudzeniu jadłem 100g ryżu + jogurt + 30g białka i po godzinie trening od razu po treningu piłem 150g gainera (HyperMass Multipower) po czym szedłem na obiad, przykładowo pierś z kurczaka, ryż, jakaś surówka to było ok 12:30 później w okolicach godz. 15 kolejny posiłek, np. makaron ryżowy + sos słodko kwaśny [...]

[...] zeby zrobić aktualne badania ( i jechać 180km..). Dziwne jest jeszcze to, że niby teoretycznie powinna forma sie właśnie teraz zacząć dobrze wkręcać a ja czuję mimo poprawy samopoczucia i libido lekkie przyhamowanie w treningach i osiągach. Powinienem czymś zbijać to estro i prolaktyne czy spokojnie czekać i robić swoje? Jeśli zbijać to czym? ;-)

czesc wlasnie mialem zlamana kosc piszczelowa i skrecenia stswu skokowego bylem 7 tygodni w gipsie a poznie mialem miesiac rehabilitacej po czym byle zrobione kolejne zdjecia rtg i lekarz ortopeda powiedzial ze mam pecha nie zroslosie 7mm kosci i trzeba bedzie robic operacje czyli zlamania kosci powtorno i skrecania na sroby. wlasnie chcialem sie [...]

Mam pewien problem ostatnio moj kumpel zamiast rozpietek stosuje wyciskanie wasko, ja chcialbym miec konkretnie uwidoczniona "szpare" na klacie narazie sa lekkie zarysy i niewiem czym cwiczyc czy rozpietkami czy wyciskaniem wasko

[...] posiłek To samo co na 1-szy ale bez owoców Trzeci posiłek: Tutaj różniej: Jajecznicę z 4/ jajek na maśle Albo Płatki owsiane i 250 gram sera chudego. Na 4 posiłek dojadam czym kolwiek, owocami, małym kawałkiem kiełbasy, płatkami, Mam 22 lata warzę ok 80 kg i mam ok 180 cm wzrostu. Moim celem było schudnąć, ale chyba trochę przesadziłem bo od [...]

[...] z dupy, goscie wysiadaja . a bywa tak ze rano wstaje i juz czuje ze nie mam sily... ide na trening to samo... Bardzo prosze o odpowiedzi czy Wy tez tak macie/mieliscie i czym to moze byc spowodowane? Sen, Odzywianie, Pogoda, Cisnienie? Nie biore zadnych suplementow jesli chodzi o witaminy i mikroelementy to mozliwe ze nie dostarczam tyle ile [...]

[...] estro na cyklu z GH.. lecę 750mg testa tygodniowa i 5iu hgh dziennie. Czuje skutki wysokiego estro (badania robię w weekend) - że będę musiał zbijać jest to nieuniknione ale czym to robić żeby nie spadł igf? Muszę się już przygotować. Mam sprawdzony anastrazol kktrym zawsze w moment zabijałem estro ale nasłuchałem się że mocno zbija igf? Jak się [...]

Witam. Mam mały problem. Ćwicze już od kilku miesięcy, ale to nie były ćwiczenia. Dopiero jak znalazłem to forum, wiele sie dowiedziałem. Przejdźmy do problemu : mięśnie grzbietu. Chodzi mi dokładnie o ćwiczenie zwane "PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)". Gdy wykonuję to ćwiczenie, szybciej niż mięśnie grzbietu męczą mi sie ramiona :/ [...]

[...] kupic nowy rower ale kasy jednak nie bedzie :/ więc musze odnowic troche mojego starego górala...to góral z marketu kupiony dawno temu... stał długo w piwnicy i ma zardzewiałe przezutki i łańcuch czym przesmarowac przerzutki i łancuch? zeby dobrze chodziło.rower bedzie mi słurzył tylko do dojazdu na siłownie. moge przesmarowac przezutki wd-40 ?

o czym świadczy zółty nalot na języku , z jakimi dolegliwościami jest to związane i o jakiej chorobie to możne świadczyć. jakie badania należy w pierwszej kolejności wykonać .Nalot na jezyku utrzymuje się od trzech tygodni .

Jak mam określić, który z rozmiarów (Rozmiary 3xs 4xs 5xs) pasuje na moje dziecko? Czym się od siebie różnią??? ???????????????????? ??????????????????? ???????????? ?????????????????? ?????????????????????? ????????????????????? ???????????????

[...] + spalacz 30 min przed treningiem siłowym spalacz + bcaa po zrobieniu serii na któryś z mięsni biorę białko + garść platkow owsianych i bcaa i idę biegać ok 40-60min po czym robię brzuchy. Nie pisałem o posiłkach ponieważ w różnych godzinach chodzę na siłownie i ciężko jednoznacznie stwierdzić o której je spożywam ale staram się jeść co 3-4 [...]

[...] są podzielone geograficznie. i tak najpierw będzie losowana drużyna z koszyka 4 europejskiego i ta drużyna europejska przejdzie do koszyka 2 gdyż jest tam mniej zespołów ,po czym zostanie następnie dolosowana do reprezentacji z Ameryki Południowej z koszyka nr 1. (czyli do Brazylii, Argentyny, Kolumbii lub Urugwaju). A potem już będzie [...]

Witam , mam 22 lata, mierze 193 cm i waże 66 kilo. Nie wiem w czym tkwi problem że nie moge przytyć dlatego zwracam sie do was drodzy forumowicze o rade. Studiowałem posty i przypadki innych ludzi, ale mało jest osob co mają taka niedowage jak ja. Co do jedzenia to mam apetyt,jem w miare czesto po 3-4 posiłki dziennie, może to za mało? Odżywiam [...]

[...] znalazłem jako jeden z proponowanych zestawów podobny zestaw jednak bez Cuts'a. Ważę 99,6 kg przy wzroście 170 cm. Mój staż treningowy to w sumie już ponad 4 lata przy czym kilka miesięcy temu miałem sporą przerwę. Chciałbym też usłyszeć od kogoś jak najlepiej brać taki zestaw, w każdym miejscu pisze coś innego. Nawet w sklepie sfd inaczej [...]

[...] -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: siema nie chce tego tematu zakladac w innym dziale bo tu raczej chodzi mi o doping otoz na boksie wyskoczyl mi bark po czym nastawili mi go w szpitalu i powiedzieli, ze przez 4 tygodnie nie mogę cwiczyc na siłowni chciałbym zapytać Was co moglbym wziąć co moglo by polepszyć regeneracje tego [...]

[...] Czy to dobrze obrana droga aby na lato spalić zbędny fat, kształtując upragniony six pack albo przynajmniej jego rysy ? Ale też nie chciałbym spalić tego, nad czym parę miesięcy zawzięcie pracowałem (tu i tam przybyło co nie co) Czy wieczorna pora, po pracy to dobre rozwiązanie ? Oczywiście ograniczenie michy, ujemny bilans [...]

[...] kładę się na materacu zamykam oczy i oddycham głęboko około 1min do 2 max dzięki temu wyciszam organizm daje szanse uspokoić sie sercu i ogólnie układowi nerwowemu po czym wstaje ide sie kompac itp. szczerze polecam -gdy trening był bardzo intensywny i wykańczający polecam wieczorem gdy nieraz,,niemożna sobie znależć'' miejsca odpuścić tv. [...]

Wiec tak dopiero zaczynam moją ,,karierę'' na siłowni i chciałbym się dowiedzieć czym różnią sie suplementy od odżywek?? a i o co chodzi z tym gainerem co on daje? a kreatyna? bo gainer to chyba odżywka a kreatyna suplement... pozdro.

witam koledzy doradzcie mi z czym najlepiej polaczyc sobie vpx no-shotgun ? co do tego dodac jaki stack wiadomo witaminy + bcaa standard . czekam na wasze porady z gory dzieki czy horse power do tego to dobry wybor? czy moze sa ciekawsze opcje dodam jeszcze ze mam w domu puszke Shocka i napewno ja wszamie w tym cyklu hehe zdrowia